CBD je dnes jednou z nejpopulárnějších přírodních látek, které lidé užívají pro uklidnění, zmírnění bolesti nebo zlepšení spánku. Ale když si koupíte gumičky s 20 mg CBD, čeká vás skutečně ospalost? Nebo to je jen mýtus? Odpověď není jednoduchá - a záleží na vás, vašem těle a tom, jak CBD používáte.

Co vlastně dělá 20 mg CBD v těle?

20 miligramů CBD je střední dávka. Pro některé lidi to může být málo, pro jiné už dost. CBD samotné není sedativum jako melatonin nebo léky na spánek. Nezpůsobuje přímou ospalost. Ale může způsobit klid, který přirozeně vede k lepšímu spánku.

Když CBD vstupuje do vašeho těla, ovlivňuje endokannabinoidní systém - ten, který reguluje stres, náladu, bolest a spánek. Když je váš systém přetížený, CBD pomáhá vrátit rovnováhu. A když se sníží stres, tělo se připraví na odpočinek. To znamená: CBD vás nezaspí, ale může vás uvolnit natolik, že spánek přijde sám.

Proč lidé říkají, že CBD dělá spánkovost?

Většina lidí, kteří říkají, že je CBD ospalé, používá ho večer. A to je přesně ten moment, kdy je to užitečné. Když si vezmete CBD po práci, před spaním nebo po těžkém dni, vaše tělo se uvolňuje. A když se uvolníte, přijde spánek. To neznamená, že CBD vás zasypí - znamená to, že vás uvolní.

Naopak, někteří lidé berou 20 mg CBD ráno a neucítí žádnou ospalost. Dokonce se cítí více soustředění a klidnější. To je proto, že CBD neovlivňuje stejně všechny. Záleží na vašem metabolismu, hmotnosti, stresu a dokonce na tom, co jste jeli před tím.

Co se stane, když vezmete 20 mg CBD večer?

Je to jedna z nejčastějších otázek. Pokud vezmete 20 mg CBD gumičky večer, pravděpodobně se cítíte klidněji. Možná i trochu pomaleji. Ale nebudete „vypnutí“ jako po léku na spánek.

U některých lidí se objeví mírná ospalost, ale jen proto, že jejich tělo konečně přestalo být v režimu „běž“. Když máte dlouho stres, vaše tělo si pamatuje, že se má být na pohotovosti. CBD pomáhá vypnout ten „běž“ režim. A když se režim vypne, přijde spánek.

Na rozdíl od melatoninu, který vás „přinutí“ usnout, CBD vás připraví na spánek. A to je rozdíl, který mnoho lidí ocení.

Je 20 mg CBD moc nebo málo?

Neexistuje univerzální dávka. Pro některé lidi je 10 mg dost, pro jiné potřebují 30 mg. 20 mg je dobrý výchozí bod, pokud jste začátečník.

Je důležité začít pomalu. Pokud jste nikdy nebrali CBD, začněte s 10 mg. Po týdnu zkontrolujte, jak se cítíte. Pokud se necítíte dost klidně, zvýšte na 20 mg. Pokud jste už někdy CBD používali, 20 mg je skvělá dávka pro udržení rovnováhy.

Nezapomeňte: gumičky trvají déle než oleje. Vstřebávají se pomaleji, protože musí projít trávením. Účinky se obvykle objeví za 30-90 minut a trvají 6-8 hodin. To znamená, že když si je vezmete večer, budou působit celou noc.

Co ovlivňuje účinky CBD?

Není jen o dávce. Mnoho věcí ovlivňuje, jak CBD na vás působí:

• Hmotnost - Čím těžší jste, tím více CBD potřebujete.
• Metabolismus - Někteří lidé CBD rychle rozloží, jiní ho udrží déle.
• Stres a úzkost - Pokud máte vysoký stres, CBD vám pomůže víc než někomu, kdo je klidný.
• Typ gumiček - Některé obsahují další látky, jako melatonin nebo kava. Ty už mohou způsobit ospalost.
• Strava - Když vezmete CBD na prázdný žaludek, účinky přijdou rychleji. Na plný žaludek to trvá déle.

Takže pokud vám 20 mg CBD dělá ospalost, neznamená to, že je to moc. Znamená to, že vaše tělo potřebuje ten klid.

Co když nechcete být ospalý?

Chcete CBD, ale nechcete být unavený? Pak to neberete večer. Vezměte ho ráno nebo po obědě. Mnoho lidí, kteří pracují, si berou 20 mg CBD v 14:00 - a necítí žádnou ospalost. Naopak, jsou klidnější, ale stále plně vědomí.

Pokud chcete vědět, jak to působí na vás, zkuste to během dne. Pojďte si na procházku, zkontrolujte, jestli se cítíte více soustředěně. Pokud ne, můžete to zkusit večer.

Co se stane, když vezmete více než 20 mg?

20 mg je bezpečná dávka. Většina lidí může bezpečně užívat 50-100 mg denně. Ale více neznamená vždy lépe. Když vezmete 50 mg, můžete se cítit příliš uvolněně - a to už může vypadat jako ospalost.

Neexistuje „pře dávka“ CBD, ale můžete překročit ten „ideální bod“ pro vás. Pokud se cítíte jako po výletu do sauny - příliš uvolněně - snižte dávku.

Když vás CBD opravdu zasypí - co dělat?

Nejste sami. Někteří lidé to prostě cítí jinak. Pokud vás 20 mg CBD zasypí, neznamená to, že je to špatné. Znamená to, že vaše tělo potřebuje odpočinek.

Pokud ale nechcete být ospalý, zkuste:

• Přesunout dávku na dopoledne
• Použít CBD olej pod jazyk - účinky jsou rychlejší a kratší
• Vybrat gumičky bez melatoninu
• Zkoušet nižší dávku - 10 mg

Nebo zkusit jiný typ CBD. Některé produkty obsahují menší množství THC (méně než 0,2 %), které může způsobit mírnou ospalost. Pokud chcete čisté CBD, hledejte produkty s nadpisem „CBD Isolát“.

Je CBD bezpečné pro každého?

Ano. 20 mg CBD je bezpečné pro většinu dospělých. Nezpůsobuje závislost, není toxické a nemá známé vážné vedlejší účinky. Někdy se objeví mírné nevolnost, sucho v ústech nebo změna chuťového vnímání. To je vše.

Pokud berete léky, konzultujte s lékařem. CBD může ovlivnit zpracování některých léků v játrech. Ale to platí i pro čaj z máty nebo citronovou šťávu.

Závěr: Způsobí 20 mg CBD spánkovost?

Ne. 20 mg CBD samo o sobě nezaspí. Ale může vás uvolnit natolik, že spánek přijde sám. To je rozdíl, který mnoho lidí přehlíží.

Když se rozhodnete začít s CBD, nečekáte, že vás to zasypí. Čekáte, že vás to uklidní. A když se uklidíte, spánek přijde sám.

20 mg je skvělá dávka pro začátek. Zkuste ji večer. Pokud se cítíte klidněji - skvělé. Pokud ne, zkuste to ráno. Váš tělo vám řekne, co potřebuje.

Neexistuje jediná správná odpověď. Jen vaše tělo a vaše zkušenosti.